Nie chce robić obwodówki , omińmy ten temat. Co do rozpietek chcialem probowac na maszynie , bo mam wrezenie ze wtedy lepiej mi pompuje , przynajmiej teraz kiedy jestem dosyc slaby.Francuskie wole na siedzaco ponieważ wydaje mi sie że to cwiczenie lepiej na mnie dziala i rozwija dobrze dłuższą głowę mięśnia. Co do drugiego cwiczenia na triceps czy [...]
nie wiem jak z testami ale wiem, ze boldka mozna zrobic 400mg/ml, z deka tez mozna poleciec duzo wiecej niz 250mg, czy mozna testo wsadzic 450mg? musi ktos sprobowac widzialem kiedys cypio w formie stalej (nie pamietam firmy) nie do rozpuszczenia bo myslalem na poczatku, ze moze przymrozone, tak samo z cypio spotkalem sie z flakonem z cypio BD, [...]
Aleks ma racje co by nie bylo.A tera ode mnie jako od masazysty-kazdy kto z siedzacych tu na forum dostanie bolu jak u ciebie mi sie wydaje(nery Cie bola bo malo pijesz-pewnie zamiast sikac dosikujsz i to na zolto-pij wiecej z wit.wciskaj do wody sok pom,grej.bialy,roz,czerw,cytruna i bedzie git) i pojdzie do lekarza i nie daj boze jeszcze zrobi [...]
Film1: Jest to inne cwiczenie. Dziala nieco inaczej, cel ten sam. To akurat stosuje czesto na koniec treningu w ktorym w porpzednich cwiczeniach skupilem sie nie na bocznych. Wykonuje w konwencji do 100 powtorzen, taki ostrzejszy dropset. Biore ciezar ktorym robie 15 powt, obnizam go o 15-20% i jade do maxa, starajac sie nie przekroczyc 35-30. [...]
Witam Serdecznie - przedstawiam swoja pracę konkursową: alanina jest prostym α-aminokwasem, jednym z dwudziestu standardowych aminokwasów białkowych. Alanina jest syntetyzowana w organizmach z: * pirogronianu i waliny przez aminotrasferazę walina:pirogronian. * pirogronianu i glutaminianu przez aminotrasferazą [...]
To nikt Ci nie pomoże. Dział suplementy i odżywki ma swoją ankiete. Nie wypełnisz to nie- nic na siłe :D p.s.No i co do tego jeszcze może zmienić białko na jakieś z aminokwasami może dorzucić jakąś kreatynę w proszku (taka najlepiej na mnie działa) proszę o sugestie z waszej strony. Które białko wg Ciebie nie zawiera aminokwasów ?? A Cell Pump to [...]
czasami jadam również warzywa z patelni - nie są złe. w jedzeniu warzyw chodzi głównie o witaminki i błonnik. możesz dodatkowo zainwestować w otręby pszenne. mam na myśli kawę jako napój - zabija każdy posmak, kofeina pobudza metabolizm itepe - ale również trzeba pamiętać, że wypłukuje minerały - m.in. magnez (mam nadzieje, że nie pokręciłem [...]
Lesnar działa na takiej samej zasadzie jak Pudzian. Czemu oglądałem taniec z gwiazdami??? BO był tam Pudzian. Czemu Hamburgery oglądają UFC bo jest tam Lesnar a oni go kochają. Dla mnie Wrestling to nie porozumienie, a dla Hamburgerów to tak jak dla Japończyków Judo. Sport narodowy. Dlaczego Pride dało kontrakt Nastuli?? A dlatego że nie wielu w [...]
Zak_t-ow Barki - ostatnie ćwiczenie zrób w wersji - szerszy chwyt i tym samym podciąganie sztangi na wysokość klatki. Więcej powtórzeń. Nogi - nie musisz tak wszędzie kurczowo trzymać się 12/10/8/6, to nie są żadne cuda Nie mniej - koniecznie jeszcze jedno (co najmniej) ćwiczenie na 4głowy. Suwnica, hacki, co tam uważasz. Ramiona - w tricepsie [...]
[...] - Najczęstsze pytania działu uderzane/ARCHIWUM by _Knife_ http://sk2.pl/19123 - FAQ by Kopt http://sk2.pl/19086 - Rady dla początkujących fighterów by RadomirMT Rozciąganie: http://sk2.pl/19034 - Najczęstsze pytania dotyczące rozciągania by Marcin_VB http://sk2.pl/19043 - Elastyczność w sztukach walki by Marcin_VB Trening, siła, renegeracja [...]
SORKA JUNIOR ALE CZEGOS NIE KUMASZ MOZE?? myslalem ze kto jak kto ale Ty znasz sie nieco na undulating periodisation , oczywiscie ze nie jest tu celem hipertrofia, po co to tak naglasniasz jakby Balduranowi krzywda sie dziala, on zreszta z nabieraniem masy ciala wielkich klopotow nie ma 15 tki dlugie TUT, adaptaca zwiazana z wytrzymalosciową plus [...]
Aminokwasy - związki organiczne, pochodne węglowodorów, zawierające co najmniej jedną grupę aminową (-NH2) i jedną grupę karboksylową (-COOH). Inaczej mówiąc są to kwasy karboksylowe alifatyczne lub aromatyczne, zawierające w cząsteczce oprócz grupy karboksylowej -COOH, grupę aminową -NH2. Aminokwasy są związkami amfoterycznymi: w środowisku o [...]
Jak bokser wazy 53kg i startuje w kategorii do 54 kg to twoim zdaniem waży za mało czy za dużo? Moim zdaniem waży odpowiednio. Mała lub duża waga to nic wstydliwego. Nie rozumiem dlaczego wielu ludzi ma obsesje na jej punkcie. Jak mój znajomy waży 115 kg i mówię mu: "ważysz sporo stary" to nie chodzi mi o to, że jest grubasem, tylko ma [...]
[...] zdrapywała lekko naskórek przy każdym numerku przy pomocy końcówki igły i zakrapiała to miejsce próbką - kilka minut czekania i wychodziły bąble z rumieńcami (większe i mniejsze, niektóre giganty) albo nie wychodziły prawie w ogóle - ale to tylko w 2 przypadkach - kurz (ale co z tego jak i tak mam maksa na roztocza więc na jedno PRAWIE [...]
zuker - wydaje mi sie ze kolejnosc cwiczen mam w porzadku - dobrana pod siebie, znam dokladnie swoje mozliwosci (regeneracja itp) - osobiscie mialbym zastrzezenia do twojego planu - ale nie masz wypelnionej ankiety, wiec trudno mi sobie wyobrazic twoje mozliwosci. "p.s. Może spróbuj zmienić kolejność ćwiczeń. Wtedy powinno być lżej" - [...]
11.09.2008 r. NOGI/BRZUCH A przysiad pełny 4x3 serii rozgrzewkowych nie piszę 3 x 107,5 kg 3 x 107,5 kg 3 x 107,5 kg 3 x 107,5 kg B RDL (tempo 40X1) 3x5 5 x 110 kg 5 x 110 kg 5 x 110 kg C1 good morning 3x10 10 x 50 kg D łydki, seria łączona: wzniosy jednonóż na schodach+wspięcia ze sztangą 3x MAX MAX MAX A. Ciężko. To chyba po tym [...]
sprawdzone lub nie sprawdzone. Głównie mam na myśli plany dla początkującego typu FBW... To co jakis czas temu było (to o czym pisal ulubieniec) negowane, wlasnie ma w sobie najwięcej prawdy, nie to co jest aktualnie przyjte jako podstawy, "typowe" plany FBW ktore są teraz polecane mijają sie z praktyka, moze komuś podejdzie ten plan i [...]
Opinie na temat danego produktu zawsze będą sprzeczne-wiadomo-na jednego działa na drugiego niestety nie:/ Jeżeli nie zakupisz danego produktu nie będziesz wiedział czy na ciebie podziała. Przechodząc do twojego pytania kupiłbym nano-vapor/green magnitude+creapure. Nie widze sensu kupowania 2 stackow kreatynowych odczucia będą te same i efekty [...]
Wracając do merytorycznej części spamu... O FBW nie czytam tylko na sfd i muszę powiedzieć, że ta moda na same podstawy przejdzie prędzej czy później. Nie zaprzeczam, że owe plany są złe(sam mam zamiar ćwiczyć czymś takim, ale prawdopodobnie w zimie), ale nie jedyne. FBW z bickiem, trickiem etc są złe? Zatem dlaczego zostały wciskane nawet [...]
a nie moge tych ciagów znaleźć, ale moze wiecie ocb nie ma jak to na siłe zmieniac cos co jest proste i działa nice: http://pl.youtube.com/watch?v=FNW0CqASIHo btw w tym programie tvp wczoraj dobrze wygladał tu jak z ruskim leca http://pl.youtube.com/watch?v=Zrw-7Svq-7k >400 bez kostiumu to nie widizałem jeszcze nawet a nie magnuson robił wiecej [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
